Está buscando a melhor forma para ser menos ansioso? Então, este artigo é ideal para você. Conheça 10 tratamentos terapêuticos contra a ansiedade. Eles são formas naturais para melhorar sua qualidade de vida.

Antes de tomar medicações agressivas, experimente essas técnicas que promovem o bem-estar físico, emocional, mental e espiritual. Todos eles são reconhecidos pelo Sistema Único de Saúde (SUS). Confira!

Conheça 10 tratamentos terapêuticos contra a ansiedade

Com essas 10 terapias naturais é possível tratar a ansiedade de uma maneira completa. Ou seja, atuando não apenas nos sintomas, mas também na causa dessa dificuldade. Acompanhe!

1. Aromaterapia 

A aromaterapia consiste em utilizar concentrados extraídos de plantas, flores e ervas. Esses óleos essenciais ajudam a promover mais tranquilidade e saúde. Existem aromas para cada situação. Para quem tem ansiedade os mais indicados são: alfazema, nardo, bergamota, ilangue-ilangue e patchouli.

2. Acupuntura

Essa especialização da medicina tradicional chinesa é realizada ao introduzir agulhas pequenas em certos pontos do corpo. A intenção é causar um efeito analgésico, relaxar e tratar diversas doenças ou males, como a ansiedade.

3. Arteterapia

A técnica consiste em aplicar recursos artísticos para aumentar o potencial de cura e prevenção. A arteterapia trabalha o ser humano de forma holística e utiliza diversos tipos de arte para expressar os sentimentos e pensamentos. Alguns exemplos são: teatro, artes plásticas, dança, poesia, modelagem, musicalização, entre outras.

4. Constelação familiar 

A constelação familiar é uma prática que utiliza a representação espacial do relacionamento entre familiares. A ideia é encontrar traumas, medos e bloqueios emocionais trazidos de gerações. Constelar é ideal quando a ansiedade tem fundamentos na relação entre membros da família.

5. Cromoterapia

Essa terapia tem como foco utilizar o poder das cores sobre as emoções e pensamentos. Assim, ao expor o indivíduo a uma coloração específica, a cromoterapia promete tratar doenças e harmonizar o corpo, mente e emocional.

6. Imposição de mãos 

A imposição consiste em aproximar as mãos perto de uma pessoa e transmitir energia benéfica. A técnica promove tranquilidade e bem-estar, tendo como objetivo final a diminuição da ansiedade.

7. Terapia de Florais 

A terapia de florais, como os Florais de Bach, é uma forma para mudar os estados mental e emocional do indivíduo. Assim, ela ajuda a equilibrar e harmonizar uma pessoa. Diferente da aromaterapia, essa técnica consiste em beber algumas gotas do floral.

8. Meditação

A meditação ajuda a acalmar a mente a relaxar em diversos momentos do dia. Apenas parar e prestar atenção à maneira que respira durante um momento complicado já e um modo de meditar. Logo, essa técnica é muito indicada como tratamento para a ansiedade.

9. Musicoterapia

Uma sessão de musicoterapia usa as músicas e sons para alterar o estado de um indivíduo. Por isso, ao estar muito ansioso, ouvir uma canção calma, como os ruídos da natureza, ajuda a ficar mais relaxado.

10. Yoga

O yoga une alongamento e respiração. É uma forma para fazer exercícios físicos e aliviar as emoções e pensamentos. Além disso, também é ótima para desfazer dores e tensões físicas.

Agora que já sabe 10 tratamentos terapêuticos contra a ansiedade, você já pode ter dias muito mais tranquilos. Escolha a técnica que mais chamou atenção e busque um terapeuta capacitado para realizar esse atendimento.

Para complementar o seu tratamento, uma dica bônus é utilizar os suplementos naturais contra a ansiedade. Eles não prejudicam a saúde ou causam efeitos adversos. Faça o teste e veja a diferença!