Está muito cansado? Você está passando por uma sensação de esgotamento intenso? Esses sinais podem indicar algo mais sério. Veja quais são os sintomas do estresse no trabalho e entenda se esse problema está acontecendo com você.
Se for o seu caso, não fique preocupado. É possível vencer o estresse com medidas naturais. Acompanhe o artigo e entenda melhor como esse problema age no corpo e na mente. Descubra também medidas para melhorar esse quadro hoje mesmo.
Quais são os sintomas do estresse no trabalho?
Para entender os motivos de ter dias tão desgastantes é necessário perceber o que está acontecendo. Por isso, ao saber quais sãos os sintomas do estresse você pode descobrir se está passando por essa dificuldade ou não. Confira os sinais a seguir.
1. Cansaço constante
Ainda que se tenha dormido bem, a pessoa estressada acorda sentindo ainda mais cansaço. Isso faz com que ela fique indisposta para trabalhar. Logo, a profissão passa a ser um fardo na rotina.
2. Queda de cabelos
A queda de cabelos é um sintoma físico do estresse. Isso acontece devido ao aumento da proteína NFG, que pode causar inflamações e fraqueza no couro cabeludo. A taxa normal de queda é até 100 fios por dia. Ultrapassando esse limite é preciso ficar atento.
3. Ranger os dentes
A pessoa estressada costuma apertar e ranger os dentes, em especial durante o sono. Esse costume causa efeitos indesejados como: dores de cabeça, nuca, ouvidos e face, podendo atingir até mesmo a coluna.
4. Problemas de Insônia
A pessoa estressada permanece todo o dia apreensiva. Isso piora porque quando chega a hora de dormir, seu organismo ainda está tenso. Por isso ela não consegue ficar livre da insônia.
5. Falta de atenção, concentração e memória
Quando o estresse atinge níveis mais altos ele pode acabar com a produtividade de um profissional. Por isso, tarefas simples parecem cada vez mais complicadas. Com isso, é possível esquecer o nome de colegas, o caminho para a empresa ou procedimentos rotineiros.
6. Alterações de humor
Quando se está sob estresse é impossível manter o humor regulado. Quanto mais demandas o profissional tiver, maior será a instabilidade de seu humor ao sofrer com estresse no trabalho.
7. Desejo de isolamento e apatia
O estresse contribui para que a pessoa busque o isolamento e não consiga ver sentido em sua função. Assim, ela perde o interesse na carreira e permanece longe dos colegas de profissão.
Como melhorar o estresse no trabalho?
Reduzir os fatores que levam ao estresse no trabalho não é fácil. Porém, todos devem colaborar para ter um ambiente saudável. Logo, as seguintes ações são muito importantes para o bem-estar físico e emocional de todos na empresa:
- Preservar um relacionamento bom com os colegas e gestores;
- Ficar calmo durante as reuniões de trabalho;
- Organizar o tempo de trabalho para cumprir todas as atividades;
- Fazer um check-up regular para verificar a saúde;
- Reservar intervalos entre cada tarefa;
- Manter um horário mais flexível ao determinar prazos;
- Estudar mais sobre técnicas de respiração;
- Praticar meditação regularmente;
- Ter uma alimentação balanceada e nutritiva;
- Realizar atividades físicas;
Ao saber quais são os sintomas do estresse no trabalho é possível buscar a solução. Aplicar as dicas para melhorar o convívio entre os colaboradores é essencial. Com isso a empresa e cada funcionário poderão crescer mais e de forma saudável.
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